モラハラ・DV

モラハラは職場でも起きている!職場で発生するモラハラ5つの特徴【職場のストレス原因】

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「最近職場に行きたくない」

「仕事だと思うと胸がキューっと締め付けられる」

「もしかしたらモラハラを受けているのかもしれない」

こんな悩みを持っているあなたは、きっと今までたくさん頑張ってきたのだと思います。

でも、もしかしたらこれ以上頑張らなくていいことなのかもしれません。

モラハラというと恋人や夫婦間で起こることだと思っている人も多いですが、職場でのモラハラというのも今では大きな問題のひとつです。

ただ職場という環境上、自分がモラハラを受けているということになかなか気がつかない人が多いのも事実。

悩める後輩
悩める後輩
どんなに頑張って行動しても、すべてにおいてケチをつけられるんです…「そんなことまで言うの!?」というヒドい言葉を投げかけられることもあります。。私はどうしたらいいんでしょうか?

これは実際に私の後輩からもらった相談内容です。

泣きながら話してくれた彼女の心は、既に頑張りすぎていっぱいいっぱいになっているようでした。

彼女のように、職場で原因のわからない大きなストレスを感じながら頑張って仕事をしている人はたくさんいるでしょう。

この記事では、実際にモラハラという目には見えないツラさを経験し、苦しみながらも脱出した私が

  • 職場で起こるモラハラの特徴
  • 職場モラハラの危険性
  • モラハラだと認識することの大切さ

についてまとめました。さっそく見ていきましょう。

職場で発生するモラハラの特徴とは?

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恋人や家族など、親しい関係性において起こるモラハラとは違い、職場で起こるモラハラにはいくつかの特徴があります。

あなたが気づいていないだけで、今起こっていること、受けているストレスなどはすべてモラハラによるものかもしれません。

多くの人が悩んでいる職場モラハラについて、あなたの状況が当てはまるかチェックしてみてください。

①言葉による攻撃

職場の人
職場の人
なんでそんなこともできないの?お前ほんとに使えないよな。
職場の人
職場の人
〇〇さんと同期!?うそ、信じられない!〇〇さんならもっとしっかりやってくれるのに。同じ時期に入社したとは思えないわ。

このような言い方をされた場合、悩んでしまう多くの人が

私のせいだ。私が仕事ができないから言われてしまうんだ。

と思いがちです。

しかし、たとえ仕事がうまくこなせなかったとしてもモノには言い方があります。

職場の人があなたに対して注意や指摘する場合、あなたの人格を否定する必要はありません。

本来であれば、人格否定をするような言葉を使わなくても指示や指摘はできるものです。

②私生活、プライベートへの介入

職場の人
職場の人
お前いまだに彼女できてないのかよ!キモくない?絶対お前おかしいって!
職場の人
職場の人
旦那さんって何やってる人?子供はつくらないの?早くしないとマズいんじゃない〜?

職場において必要とされるのは「円滑に業務を遂行すること」です。あなたのプライベートを公開することが仕事ではありません。

仕事に関係のないところで過度に私生活の詮索をすることは、モラハラと捉えていいレベルです。

「やめてほしい」とあなたの意思を伝えても止まらない場合は尚更悪質なモラハラといえるでしょう。

③業務に対する嫌がらせ

  • 支持した内容をコロコロ変える
  • あなたにだけ嘘の情報を伝える
  • 円滑に業務が進まないよう妨害する

あなたが頑張って業務を遂行しようとしているにもかかわらず、それを妨害しようと嫌がらせをするパターンです。

先にもお話したとおり、仕事の本質は「円滑に業務を遂行すること」。それを妨害するというのは嫌がらせ以外の何者でもありません。

まったく生産性のない行動をしてくる相手は、ただただあなたをイジメたいという欲求に突き動かされているようです。

④職場での孤立化攻撃

職場の人
職場の人
(あいつだけ誘わずに飲み会しようぜ!)
職場の人
職場の人
そういえばさ〜、この前…(あなたがトイレに入ってきた途端会話を止める)

あなただけを疎外したり、話しかけても無視したりする場合、彼らは職場においてあなたを孤立化させようとしています。

これもまた業務とは一切関係のない単なる嫌がらせです。

いくつになっても、年齢関係なくこのような行動を取る人はいますが、それが同じ職場にいるパターンです。

⑤劣悪な環境への誘導

  • いつもあなただけ理不尽な作業を押し付けられる
  • ミスをしたとき公開処刑される
  • あなたにだけ必要なものが支給されない

ミスは誰にでもあることですし、本来であれば平等に支給されるものがあなたにだけ支給されないのもおかしな話。

職場環境が悪化すれば仕事の生産性が落ちることをわかっているうえでの嫌がらせである可能性が高いです。

職場モラハラは危険性が高い!?

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このような特徴のある職場モラハラは、あなたが思っている以上に高い危険性があるのです。

その理由は

仕事だから仕方ない。自分がもっと頑張らないといけない。

と必要以上に自分を責めて追い込んでしまう恐れがあるからです。

また職場という環境上、周りの人に相談しづらいという傾向もあります。

「あの人に相談して、周りに言いふらされたらどうしよう…」

「上司に相談して、今以上に劣悪な状況になったら嫌だ…」

そんなふうに、ギリギリまで自分だけでなんとかしようとしてしまうことで、心を壊してしまう人が多いのです。

Chiru
Chiru
あなたのせいじゃない。もう頑張らなくていいんですよ。

まずはモラハラだと認識することから【気づき】

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  • こんなことは言われていいはずがない
  • いくら仕事だからといってもこれはおかしい

これはモラハラだと思う!

まずはあなた自身が、今の職場で起こっていることがモラハラだと認識することが大切です。

モラハラには明確な指標はありません。あなたが「これはヒドい」「度を超えている気がする」そう思ったらモラハラだと認識していいのです。

理不尽なモラハラに対して頑張らなくていい

これを読んでいるあなたは、じゅうぶん頑張ってきたのだと思います。

きっとなんとかして状況を改善しようと努力してきたはず。大変でしたよね。

しかしモラハラをする人間に対して、実は頑張るということ自体無意味である場合も多いのです。

なぜなら彼らはあなたが何をしても嫌がらせをしたいから。

そこで、まずは一度頑張らないということを頑張ってみてはいかがでしょうか。

理不尽なモラハラには頑張って対抗せず、まずはあなたの心を元気にすることを優先してみてください。

そして、できることなら職場以外の誰かに相談してみることをおすすめします。

もしどうしてもツライ場合は、逃げることだって有効な手段のひとつです。